sepetinde ürün yok.
Cinsel Dayanıklılığı Artırın İpuçları
15
Nisan
Nisan
Dayanıklılık sadece kaç mil koşabileceğinizle ilgili değildir. Aynı zamanda onu ne kadar süre tutabileceğinizi de ifade eder. artırmak için herkese uyan tek bir yol yoktur. cinsel dayanıklılık, ancak devreye giren bazı önemli faktörler var.
Ancak yatakta cinsel dayanıklılığı artırma yeteneğine sahip olmak, her erkeğe hayatlarının diğer tüm yönlerinde olduğu gibi çarşaflar arasında daha fazla güven verecek bir şeydir.
Piyasada pek çok erkek geliştirme hapı var, ancak eczaneye gitmek zorunda kalmadan daha sıkı ve daha uzun süre kalmanın birçok basit yolu var. Tüm insanlar güçlü bir cinselliğe sahip olmak ister. Aşağıdakiler, cinsel dayanıklılığın nasıl artırılacağı hakkında bazı yaşam ipuçlarıdır.
Fotoğraf yükleniyor...
1. Aktif kalmak
Egzersiz yapmak, harika görünmekten daha fazlasını yapmanıza yardımcı olur. Cinsel dayanıklılığı artırmanın harika bir yoludur. Ne de olsa, seks sadece bir egzersiz şeklidir ve doğru yaparsanız gerçekten kalbinizin atmasını sağlayabilir. Çuval içinde boğuşmak Boston Maratonu'nda koşmak gibi olmasa da, haftada iki ila üç kez 20 ila 30 dakikalık kardiyo, kalbinizi seks için yeterince sağlıklı tutacaktır.
2. Meyve ve Sebzelerinizi Yiyin
Uygun bir diyet, cinsel dayanıklılığı doğal olarak artırmanın en iyi yollarından biridir. Elma, brokoli ve biber, dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğu bilinen antioksidan quercetin'i devam ettirir. L-arginin açısından zengin bir yiyecek olan fazladan bir veya iki dilim karpuzu unutmayın. Kan akışını hızlandırmak için mükemmel olan nar suyuyla yıkayın.
3. Sigara İçmeyi Bırakın
Sigarayı bırakmak için pek çok neden var, ancak başka bir nedene ihtiyacınız varsa, tütün alışkanlığınızdan vazgeçmek cinsel dayanıklılığınızı artırabilir. Araştırmalar, sigara içmenin bir erkeğin cinsel sağlığı üzerinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz etkisi olabileceğini gösteriyor: libidoyu düşürmek fiziksel dayanıklılığı azaltmak ereksiyonlarınızın kalitesini düşürmek Aslında, sigara içmek erektil disfonksiyon olasılığının artmasıyla doğrudan ilişkilidir.
4. Alkol İçmeyi Durdurun veya Azaltın
Her erkek çok fazla içmenin sevişme bölümünde hayal kırıklığına yol açabileceğini bilir. Alkol alımını bırakmak veya azaltmak, aşağıdakilerin olasılığını azaltarak cinsel dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir:
- kilo alımı
- dolaşımı azaltmak
- zayıf kalp sağlığı
- Depresyon
- düşük libido
Penisinizin tansiyon üzerinde çalıştığını unutmayın ve dolaşım sisteminizin en iyi şekilde çalıştığından emin olun. Temel olarak, kalbiniz için iyi olan şey, sağlığınız için iyidir. cinsel sağlık.
